河南快三走势图今天i:21天减肥法成功案例 完成三个阶段瘦14斤 - ▶中原福彩22选5走势图计划软件▶中原福彩22选5走势图天天计划▶中原福彩22选5走势图人工计划▶中原福彩22选5走势图在线计划▶中原福彩22选5走势图稳赢计划
  • 点赞英雄机组 关注事故原因 2019-05-12
  • 老人公园弹琴  人民日报记者带你看空袭一日后的大马士革 2019-05-12
  • 生态环境部部长李干杰:蓝天保卫战突出四个重点、优化四个结构 2019-05-09
  • 炒房炒房,炒了北京炒西安,炒了天堂炒人间,何时休?限价现价叫人害怕。 2019-05-09
  • “纸老虎”从来吓不倒中国(望海楼) 2019-05-08
  • 90后女生抛下帝都生活 仅花了6万元建了一幢别墅! ——凤凰网房产 2019-05-07
  • 又一大国工程!昌古特高压长江大跨越工程全线贯通 2019-05-07
  • 奥赛康药业借壳上市“流产”难逃商业贿赂阴影 2019-04-29
  • 全军启动826门军事职业教育重点课程建设任务 2019-04-26
  • 新时代 新使命——人民网2017大学校长论坛 2019-04-26
  • 我们距离西部世界还有多远? 2019-04-24
  • 极地明星携手侏罗纪霸主上演“鲸”彩端午 2019-04-24
  • 谎称有门路能办“内部沪牌” 诈骗心急网友5万余元 2019-04-23
  • 实用-热门标签-华商生活 2019-04-23
  • 中小企业板成立14年 累计实现净利润1.25万亿元 2019-04-19
  • 河南快三走势图今天i:21天减肥法成功案例 完成三个阶段瘦14斤

    文章作者:小 巫 | 2017-07-17 10:13:49
    字体大?。?
    大多数人都有不堪回首的减肥史,但是这种刻骨铭心的经历到底是种什么样的体验呢? 减肥就像大姨妈,几乎每隔一段时间就要来一次,尤其是现在大家越来越爱惜自己的健康以后。 但是作为吃货大国和吃货省的一员,这

    中原福彩22选5走势图 www.pkdl.net 大多数人都有不堪回首的减肥史,但是这种刻骨铭心的经历到底是种什么样的体验呢?

    减肥就像大姨妈,几乎每隔一段时间就要来一次,尤其是现在大家越来越爱惜自己的健康以后。

    但是作为吃货大国和吃货省的一员,这是极其艰难的一个体验?;鸸湛拘〕岳涞?,就像随时靠在红楼门口向你招手的婀娜女子,“大爷,来玩??!”。。。要做出艰难的抉择!在你决定要减肥之前,一定要给自己打足够的鸡血,说服自己铁下心来减肥。过去生孩子,会在家里挂一张年画宝宝的照片,觉得以后生下来就是小鲜肉,基因神马的都见鬼去吧。。。所以,现在减肥都会看一些励志的人鱼线马甲线图片。说一千道一万,减肥就是为了未来和健康挺拔的你们一样。

    减肥,我是有极其深刻体会的。读小学那阵,国家还不富裕,喂肥一个孩子可不是一件容易事。我妈以拉动国家内需为己任,努力培养四个现代化小胖子,从小学4年级到6年级,我的体重飙升50斤,身高不到1米6体重达到120斤。乡亲们,这是一种神马体验?也就是说,我特么长成了一个方形啊,乡亲们!

    经历了多少辛酸就不用再回头看了。校服使劲穿上身,??阃婷即┎唤サ耐纯嗄忝侵缆??全??峋椭挥幸桓龇叫蔚男∨肿哟┳约旱奶刂圃硕?,这种体验真是太特么刺激了。

    由此,一段长达20多年的减肥史拉开了历史的序幕。像大多数人一样,我们这种喝风都会长的体质,无奈又长了一张好吃嘴,所以减肥就像大姨妈,吃一段减一段,再吃再减直到现在。我就是一个减肥方法的试验田啊,说多了都是泪。但是当减肥完成脱胎换骨的时候,骑着自行车都有一种君临天下万众瞩目的感觉。

    好,既然下定了决心,现在我们来说一下过程。

    科学家营养师运动专家研究了很多种减肥方法,从有科学依据的麦吉减肥法,慢碳减肥法,到饿三天,跑到死的土办法。但纵观减肥的各种方法,效果好反弹慢的只有管住嘴迈开腿。加大运动量的同时减少摄入量。21天是一个习惯周期,被证明可以养成初级生活习惯。所以我倾向于大家使用21天饮食加运动减肥法,毕竟痛苦要短暂一些,又能形成好的习惯。

    先说好:这21天,不能吃米面主食,不能吃火锅,不能吃肥肉,不能吃油多的食物,尽量少吃淀粉多热量高糖分重的食物。由于不吃主食,人的基本食欲得到压制,这21天你都很不开心。主要表现在易焦虑,易发怒,易急躁。要化解这种情绪,就要运动。坚持每天半小时以上的运动,走路吃饭不算。

    在节食和运动的前三天,会是什么感受呢?在这个时期,你很容易挺过去。毕竟我们都是成年人,理性大于感性。饿了就喝开水,再饿就早点睡,一挺就过去了。有很多人引诱你吃东西,但是你都能顶住,毕竟你是知道这些人都希望你当个胖子。都见鬼去吧。

    从第四天到第十天,你已经感觉有点艰难了。时间过得太慢了,度日如年。诱惑越来越多,你甚至认为任何人拿着吃的在你面前经过,都是在挑衅。24小时都有饥饿感(正在燃烧脂肪),由于没有食用碳水化合物和糖分,嘴里也很苦涩。心情变得沉重,想打老板(平时可能也想打,但此时特别想打)。

    第十一天到第十七天,这一周要做的事情就是每日称重享受胜利果实,给自己打鸡血。21天我都坚持不下去,怎么拯救世界呢?任何好基友都谢绝不见不约,因为此时如果坐在桌边,很难说服自己不去夹一筷子。尤其要警惕四个字:来都来了。这是全世界最可怕的四个字,胜过千言万语的说服。最难的就是这个时期,饿得连筷子都想当甘蔗嚼来吃了。一定要早点睡,早点睡,早点睡!

    第十八天到第二十一天,绝不能掉以轻心。养成初级生活习惯只差四天了,千万不要气馁体重下降的指数不够多,毕竟每个人体质不同,牢记百炼成钢,牢记瘦下去了之后我们就只剩下丑了。戒毒有一个要件,远离毒源。为什么吸毒的人复吸率极其高,就是因为生活圈里的毒友一直存在。所以,这几天要做的是暂时远离吃货,暂时远离关心你的父母家。他们看你这么辛苦,一定会想尽办法让你吃东西。

    二十一天以后,大功告成。如果你坚持谢绝米面保持饥饿感,还能坚持运动量,不瘦是不可能的。如果有足够的意志力,认为自己还要更瘦一点,那就加量再来一个周期。如果已经降到合适的体重,那不妨放开吃一顿,缓解一下情绪。这时你吃点美食,会觉得味道特别好,尤其是火锅烧烤面食,远胜山珍海味。

    营养学的专家说,经过一个周期节食后,人的胃会根据近期食物量进行收缩,所以不会感觉像以前那么饿了。所以,我相信你不会放纵自己吃太多,毕竟这条路走得并不容易。

    减肥说难也不难,二十一天一晃就过去了?;赝房凑庖欢?,你可能经历了上百次思想斗争,吃还是不吃,拒绝还是接受,心中的两个自己碰撞了无数次。但经历完了站到体重秤上的时候,觉得一切的忍耐都是值得的。去年春节后,我最重达到令自己羞愧的78公斤,经过两个月三个阶段的节食加运动,瘦了14斤。

    夏天就要到了,留给女胖子的时间已经不多了。

    中原福彩22选5走势图 明星| 综艺| 娱乐| 星座| 奇闻| 社会| 网站地图| 中原福彩22选5走势图
    申明:本站部分信息来自网络仅供参考,如有转载或引用文章涉及版权问题,请联系我们我们会尽快删除
    冀ICP备13017921号-1
  • 点赞英雄机组 关注事故原因 2019-05-12
  • 老人公园弹琴  人民日报记者带你看空袭一日后的大马士革 2019-05-12
  • 生态环境部部长李干杰:蓝天保卫战突出四个重点、优化四个结构 2019-05-09
  • 炒房炒房,炒了北京炒西安,炒了天堂炒人间,何时休?限价现价叫人害怕。 2019-05-09
  • “纸老虎”从来吓不倒中国(望海楼) 2019-05-08
  • 90后女生抛下帝都生活 仅花了6万元建了一幢别墅! ——凤凰网房产 2019-05-07
  • 又一大国工程!昌古特高压长江大跨越工程全线贯通 2019-05-07
  • 奥赛康药业借壳上市“流产”难逃商业贿赂阴影 2019-04-29
  • 全军启动826门军事职业教育重点课程建设任务 2019-04-26
  • 新时代 新使命——人民网2017大学校长论坛 2019-04-26
  • 我们距离西部世界还有多远? 2019-04-24
  • 极地明星携手侏罗纪霸主上演“鲸”彩端午 2019-04-24
  • 谎称有门路能办“内部沪牌” 诈骗心急网友5万余元 2019-04-23
  • 实用-热门标签-华商生活 2019-04-23
  • 中小企业板成立14年 累计实现净利润1.25万亿元 2019-04-19