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  • 中原风采走势图综合版:更年期特征 若身体有这6个“特征”

    文章作者:小 巫 | 2019-03-16 15:01:08
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    女性一般在45~55岁之间,就会进入更年期,在这个时段,女性的身体和心理上面都会明显的出现一些改变,那么这个时候我们就要好好的调整身体和心情,对身体也是有益处的。 女人45岁后,若身体出现这6个“特征”,可

    旧版体彩大赢家app下载 www.pkdl.net   女性一般在45~55岁之间,就会进入更年期,在这个时段,女性的身体和心理上面都会明显的出现一些改变,那么这个时候我们就要好好的调整身体和心情,对身体也是有益处的。

      

      女人45岁后,若身体出现这6个“特征”,可能进入更年期,别忽视!

      1、身体发福

      当女性到了这段时间,身材就会明显的发福,体重也会有一些明显的变化,这主要是因为卵巢功能出现了退化,所以体内的雌激素分泌开始减少,这样脂肪也会更容易囤积,尤其是肚子上的赘肉会非常明显,身体发福很明显。

      

      2、情绪易激动

      女性到了更年期,情绪会变得喜怒无常,会比较激动,非常不稳定,很容易莫名其妙就发脾气,喜欢和别人吵架等等,态度也会变得很消极,精神容易过度紧张,还会感到焦虑,甚至容易导致出现抑郁症。所以要到了更年期的女性,一定要学会调整自己的心态,多和家人朋友交谈。而对于家人而言,这个时候要懂得照顾她们的情绪,多多倾听,多给他们关心和关怀。

      

      3、皮肤问题

      这个时候,女性的皮肤也会有一些变化,可能皮肤会变得松弛,暗黄,会产生更多的细纹,眼睛还会容易出现黑眼圈或是眼袋,甚至还会出现老年斑。所以要是想要皮肤变好,在这个时候要懂得保养皮肤,做好防晒和补水的工作,这样皮肤也不会那么容易衰老。

      

      4、乳房下垂

      女性到了更年期,乳房会开始出现改变,乳房会明显的变小,还会出现松弛和下垂,这是因为到了一定的年纪,乳房就会开始萎缩。为了延缓这种情况的出现,平时可以多吃一些豆制品,为身体补充激素,给乳房补充营养,可以缓解这种情况的出现。

      

      5、浑身无力

      女性上了45岁后,骨质会开始疏松,骨头也会变得脆弱,因为雌激素的分泌减少,所以不能够?;す趋?,就会容易出现骨质疏松,也会更容易骨折。所以在这个阶段的女性,要懂得保养自己的骨骼,多多的补钙,还要适当的为身体补充雌激素,防止骨骼过早的衰退。

      

      6、眼睛异常

      这个时候,女性的眼睛会有一些细微的变化,自己能够明显感觉到视力有所下降,还会经常觉得眼睛比较干涩,容易发痒,这其实都是正常的,不用感到担心。

      

      如果45岁后的女性感觉到了自己有这6个“特征”,就说明你已经到了更年期。但是这个时候不用感到惊慌,只要能够调整好自己的心态,懂得放松自己,平时多运动,积极的锻炼,注意自己的饮食,那么就能减轻或是避免这些症状的出现,对身体也不会有什么影响。

      更年期女性应该多吃些什么?

      1、高蛋白食物

      在这段时间里,女性的雌激素会分泌减少,就会导致身体出现一些问题,那么我们可以多吃高蛋白的食物,对于在更年期的女性来说,能够补充蛋白质,补气血。

      2、牛奶

      可以多喝一些牛奶,为身体补钙,增强骨骼,为身体提供每天需要的钙元素,这样也能强健骨骼。

      

      3、水果蔬菜

      水果蔬菜中有丰富的维生素,还有膳食纤维,经常吃一点,不仅能够美容养颜,抗衰老,还能够促进排便,皮肤也会有所改善。

      4、百合莲子

      女性在这段时间里比较脆弱,脾气也很不好,容易出现失眠,所以可以经常吃一些百合莲子这样的食物,帮助身体静心安神,去除身体的火气,也会有助于睡眠。

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