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  • 河南481走势图:维生素c可以经常吃吗 长期服用维生素c有什么

    文章作者:小 巫 | 2018-03-25 01:11:27
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    维生素c适量服用可以帮助提高免疫力,美白肌肤,延缓衰老,但是并不适合长期服用,很容易导致身体出现一系列副作用。其实日常补充维生素吃完全可以依靠富含维生素c的果蔬。 维生素c可以长期服用吗 维生素c不可以

    中原福彩22选5走势图 www.pkdl.net 维生素c适量服用可以帮助提高免疫力,美白肌肤,延缓衰老,但是并不适合长期服用,很容易导致身体出现一系列副作用。其实日常补充维生素吃完全可以依靠富含维生素c的果蔬。

    维生素c可以长期服用吗

    维生素c不可以长期服用。

    维生素c适量服用可以帮助提高免疫力,美白肌肤,延缓衰老,但是并不适合长期服用,很容易导致身体出现一系列副作用。其实日常补充维生素吃完全可以依靠富含维生素c的果蔬。

    长期服用维生素c的危害

    维生素C片参与机体内抗体及胶原形成,组织修补(包括某些氧化还原作用),苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢,铁、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白质的合成,以及维持免疫功能,羟化5-羟色胺,保持血管的完整,并促进非血红素铁的吸收。

    维生素C片虽然副毒作用很少,但过量服用会产生不良的反应,每日服1~4g,可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等,有时可导致白细胞吞噬能力降低。每日用量超过5g时,可导致溶血,重者可致命。孕妇服用大剂量时,可能产生婴儿坏血病。因此,维生素片不能长期大量服用,要注意控制用量,不要滥用。

    1、长期服用每日2~3g可引起停药后坏血病。

    2、长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

    3、大量应用(每日用量1g以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上时)、恶心呕吐、胃痉挛。

    什么情况可以服用维生素c

    需要额外服用维生素c之前一定要咨询医生,在身体缺乏维生素c的情况下进行额外的服用补充。而且额外补充一段时间之后再次复查身体维生素c水平正常就应该停止额外补充。

    维生素c不宜大量服用

    维生素c不可大量服用,每天大量服用维生素c不仅不能起到养生作用,还可以出现腹泻、头痛、恶心、胃痉挛、结石等等作用。一般我们认为维生素c每天服用超过1克即为过量服用。

    适量补充维生素c的好处

    在身体需要的时候适量的补充维生素c能够帮助改善维生素c缺乏出现的坏血病、牙龈疾病以及因为疾病引起的体内维生素c缺乏,比如慢性传染病、胃肠道疾病、甲状腺功能亢进等等。

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